11月29日，“幼升小·好家长课堂”系列分享会第十九期成功举行。这一次我们请来的分享嘉宾是5岁啊呜的妈妈（详情：你真的爱孩子吗？5年从未对孩子发过脾气的啊呜妈妈做客本周五幼升小分享！）
啊呜妈妈分享了近一个半小时，出于个人隐私的保护，君妈在整理录音过程中，删除了一部分内容，最后成稿近字。当我发给啊呜妈妈确认时，她发了若干篇自己的育儿日志和视频资料。我选择了其中两篇，最终有了这篇八千多字的推文。虽然有点长，一定值得细细去读。
当我看了她每一篇近千字的日志，我深刻体会到她的孩子啊呜说出那句“你是世界上最好的妈妈，最美丽的妈妈”是那么真实、那么温暖。
我非常喜欢啊呜妈妈说的一句话“遇见孩子，遇见更好的自己”。作为一个妈妈，我是一个新手，这是我从事的一份新的职业，我需要学习、需要努力、需要做的更好、做更好的自己！
分享会现场
以下是啊呜妈妈的分享正文
今天，我来到这里，和大家交流分享我这十几年来情绪管理的经历。我的孩子啊呜现在5岁，这5年来，我从没对他吼叫过，更不要说打骂。大家对我的初次印象往往都是很温柔，其实我是一个内心很理性、很坚定的人。或许很多人可能认为我是有了孩子以后，才重视情绪管理。其实不然，在我28岁那一年，我已觉察到情绪对我的家庭、我的事业、我的未来都有举足轻重的影响，而这一切正是来源于我的原生家庭。
01脾气暴躁不应让原生家庭“背锅”我的父亲就像一个孩子，一个没有长大的孩子，他爱每一个子女，却不知道如何表达他对我们的爱。我的母亲是一位个性倔强的女子。从小到大，父母于我们的教育方式可以用简单粗暴来描述。
“原生家庭”这一说法近些年很火爆。很多人会说“我现在脾气不好，性格暴躁，这都是因为我的原生家庭”。真的是这样吗？答案是“不”。我就是一个很鲜活的案例。我们后天是怎样的人不可以完全归结于自己的原生家庭。我有一个哥哥、一个姐姐，相比他们，我早早感知到情绪对一个人的影响有多么重要，并为此我做出了改变。
我们每个人都有自己的原生家庭，或幸福、或温馨、或不愿再提，无论哪一种，都是你的过去。现在，你就是你孩子的原生家庭。我想让我的啊呜成为一个真实的人，我将先前十几年情绪管理的修炼实践在啊呜身上，我希望他是一个阳光灿烂、身心健康、内心充满爱、有包容心的小伙子。这一切来源于情绪管理，最根本的是教会他怎么说话。父母言传身教的时候，孩子是可塑的，好的品格、性格、习惯都是可以培养的。
作为一个走入社会的成年人，如果发现问题却不愿意做出改变，相反总是拿原生家庭作为理由，那你必将不是一个成熟的人。真正成熟的人不会拿原生家庭说事，他会选择改变自己。
02人的改变源于刹那的感知我本科毕业于北大法学系，硕士就读于中科院心理学与人力资源管理。在我们家庭，包括我这一代和我的下一代有若干人都是毕业于名校。按传统观点来说，我们家是别人口中的学霸家庭。但是，对我来说，传统意义上的学霸教育其实是很失败的。很多走在学霸道路上的孩子，长大之后，却不知道自己要什么？喜欢什么？完全欠缺情绪管理的能力。
我希望我的孩子是一个学霸，但我说的“学霸”和传统意义的“学霸”是不一样的，我希望他是一个真正的学霸，各方面能力都很强的学霸。等我们孩子长大，他们将面临怎样的环境，这是我们不可预期的，孩子需要综合能力与素质都很强，才足以应对未知的世界。我特别喜欢陶行知先生说的“求真”，我希望我的孩子是一个真实的、身心健康的人。哪怕他是一个普通大学毕业生，只要他具备这两点，就非常好。我觉着我的人生，这几年是最快乐的，因为我很真实，很简单。
当我大学毕业工作以后，我发现自己进入了人生的叛逆期。我深切知道如果我不做出改变，我的人生不会美好。我义无反顾的放弃了原先的工作，那也是我人生中第一次质的飞跃。在那之后，我读了中科院的硕士研究生，研究方向是心理学人力资源管理，这个专业主要是人力资源管理，同时涉及心理学方向。
读研期间，我了解并认识了个体心理学的鼻祖阿德勒，他和荣格早期都是佛洛依德的学生。说到心理学，佛洛依德，可能更为人所知。佛洛依德强调人的性格来源于自身先天基因，他不认可后天的改变。这也是阿德勒和佛洛依德分开的原因。阿德勒提出观点，原生家庭存在，但只要个体愿意做出改变，原生家庭对人性格的影响只占其中一部分。他认为个体性格的形成来源于先天遗传因素加后天环境因素再加潜在因素这三个方面。一个人可能先天存在脾气暴躁的基因，后天周遭因素对他也有影响，潜在因素则更为重要。比如在座各位能够在周五的晚上来到这里，就代表大家已经认识到情绪管理的重要性，这就是潜在因素的正面影响。当你控制不住吼叫的时候，最主要的影响因子还是潜在因素。
当你觉察到问题的时候，你需要做出改变。我认为我最大的优点即是良好的觉知觉察能力，并愿意做出改变。在我28岁的时候，我自修情绪管理，学习、修炼了十几年，但是最大的改变则是在啊呜出生以后，孩子的到来彻彻底底改变了我，很温和、很平和，但是原则性的事情又很坚定。
03情绪管理漫漫长路其修远兮情绪有正面的、负面的。很多人提到情绪管理，会立即想到生气、发怒、焦虑、暴躁等负面情绪，他们忽略了正面情绪。大家要相信，一个愿意做出改变的人，完全可以从负面氛围中走出，进而成为一个正面、阳光的人。我喜欢阅读，我曾经读到这么一句话“一切焦虑来源于未知”。刹那间，我做出改变，我认真去学习。当我改变后，我发现焦虑离我而去，我变的更加阳光、开心、快乐。
我自修情绪管理已经十几年了，这真的是一项长期的工程，不要寄希望于短期就出效果。正如我现在每年还会有一次至两次不能做到良好的控制自己情绪。在刚开学学习情绪管理，最初改变自己，各种反复是很正常的。
自学习情绪管理以来，我会和周围人表达、发泄各种情绪，但我的爱人完全不一样。和他认识这么多年，他做过唯一一件浪漫的事就是送了我一次花。当我收到花的时候，十分震惊，我好奇他为什么会给我送花。他跟我说，在两年前，我曾经跟他说了我一个闺蜜的故事，他受到了触动，并愿意做出一些改变。但这个过程经历了两年，从听闻那个故事到送我花，期间整整两年时间。
很多妈妈，作为妻子的角色，可能会认为爱人不送花、不做浪漫的事、不说“爱自己”，就是不爱自己，或是让对方去猜自己的心思，长期下去，可能会自我认为“找了一个不合适的人”。但当你修炼情绪管理以后，你不会再这样认为。你不会试图改变对方，改变别人不容易，改变别人不如改变自己。我高兴，我告诉你，我为什么高兴。比如，你可以在你想对方的时候，打一个电话给对方，告知他“你想他了”。简单的一通电话，你会发现你和他那一天都会很高兴。这不是很好吗？
1育儿日志——情绪管理之生气今天，我拍到了近几个月以来我最感动的一幕视频，重要的是补拍的，更重要的是他居然是用中英文诉说解决方式，英文说的方式我真的不知道他从哪学的，班里有外国孩子还是很好的。
很多年以来，我一直都在自我情绪管理之路进行自我学习，理解情绪管理重要性的啊呜妈妈，在啊呜的早期教育的养育过程中，啊呜妈妈一直最重视的就是给予啊呜各方面良好习惯的培养和啊呜的情绪管理。
而在情绪管理方面啊呜妈妈明白，言传身教是最好的教育方式。所以，除了以身作则之外，在啊呜逐渐长大的过程中，我会抓住每一个机会教会啊呜认知自己的情绪，他高兴时我会告诉他这种情绪是愉悦，他哭时我会告诉他你这种情绪是伤心、在他发怒时我会告诉他这叫生气……教会他认知自己的情绪的同时，我会告诉他情绪没有对错，希望他在认知自己的情绪的前提下接纳自己的情绪，当然，最重要的最终的目的就是希望我的啊呜从小开始正确处理自己的情绪。
于是，他的每一次的生气都是我尝试让他学会正确处理自己生气情绪的良好机会。每一次、每一次，我都会在他因为小朋友抢他的玩具、打他时、或者别的情况下引起他生气时，尝试对他进行温和坚定、简单重复的引导，记得半年前啊呜因为生打他的小朋友的气但又知道自己不能打回去，而不知道怎么解决，就会脸憋得通红、握紧拳头大声喊叫，那个样子很是可怕，记得这样解决生气情绪的啊呜维持了大半个月，而在这大半个月的时间，我唯一能够做到的就是接纳他的情绪，然后在他冷静下来之后，一次次温和坚定地建议他如何处理自己生气的情绪才是最好的方法。
半年过去了，我的啊呜真的在一点点进步，慢慢地尝试着妈妈告诉他的方法……
今天晚上关灯之后，我们母子俩躺床上聊天，突然不知道怎么聊到生气这个话题，于是我再一次问他生气时怎么样处理我们生气的情绪最好时，他很认真地告诉了我视频中他所说的处理情绪的方式，于是我激动地开开灯，向我的啊呜表示想拍下他说的情绪处理的话，我的小家伙非常配合，于是，有了这样一段非常有意义的视频！
拍下这段视频，关上灯，我问啊呜，为什么他会认为第一种方式好，啊呜居然这样说：妈妈不是总是说可以表达情绪但不要带着情绪表达吗，如果是第二种方式，那会伤害自己也会伤害到别人…
嗯，谁说孩子不懂事，只要你一次次耐心地引导，他一定会懂！
啊呜，妈妈很庆幸四岁九个月的你就已经知道给予生气这个情绪的正确地管理方式，即使你时常还会做不到，但能够有如此的认知真的已经超过很多成年人。
啊呜，妈妈爱你哟！
04方法众多寻找最佳匹配的那一种情绪伴随我们的一生。情绪是一个中性词，大部分人认为它是一个负面词，其实不是。大笑、跳跃、兴奋，这些是正面情绪。愤怒、生气、暴躁，这些是负面情绪。无论是正面或是负面情绪，其实都很棒。比如，愤怒，你可以说“我要疯掉了”，但是请用平和、坚定的语气去向对方表达，一定比你大吼大叫、摔东西要强很多。
有这么一个真实案例。有一位妈妈发了pyq，说道，“我管理情绪这一个星期，好压抑、好崩溃。我虽然没有对家人发火，但自己却被压抑了”。再跟大家说一个发生在我自己身上的事情。那时，我还没有啊呜，有一天，我心情不太好，平日爱笑的我那一天没有笑，我很严肃的跟我爱人说，我想跟你交流一下。这么一说，把他吓着了，然后他对我说，“Hi，你一直在修情绪管理，十几年了，你怎么还不能控制自己情绪呢？你怎么不笑呢？”
我说这两件事情，是想告诉大家情绪管理不是压抑自己情绪，不让自己发泄情绪，不是委曲求全。真正的情绪管理一定是表达出来。你可以对孩子说，“妈妈生气了”、“妈妈今天很累”、“希望你能理解妈妈”。
情绪管理的方法有很多种，每个人可以去找一个适合自己的方法。于我来说，有一句话非常震撼我，“你可以表达情绪，但是请不要带着情绪去表达情绪”。当我知道这句话以后，每次我要发脾气的时候，想要错误表达情绪的时候，这句话就会蹦出来，它会让我换个情绪从原情境中脱离出来。
情绪管理做的好，不仅对育儿，对家庭关系也非常好。在合适的机会下，正确表达你的情绪，非常好的。啊呜在学校会跟老师和同学说，“我的爸爸妈妈非常有爱，他们不会吵架”。对于养育啊呜，我负主要责任，很多事情我会和啊呜爸爸沟通，告诉他婚姻家庭对孩子养育的影响有多大，很幸运的是，他愿意听我的。
05培养高情商控制情绪始于当下这几年，关于孩子的各种负面事件时不时出现在公众视野里，孩子因为学习跳楼的、因为把妈妈手机弄丢了被妈妈亲手打死的等等。基于这些令人悲痛的负面事件的发生，大众开始
本文编辑：佚名
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